La resistencia que tenemos antes una necesidad de cambio en nuestras vidas, nos viene de una parte del subconsciente, esa zona de confort donde preferimos seguir anclados en algo que no nos beneficia, antes de exponernos a cualquier situación de incertidumbre por ser desconocida. Nuestra incapacidad para soltar la necesidad de control, nos produce mucho […]

Post semanal

Necesidad de control, uno de esos pensamientos inconscientes, de los llamados recurrentes, que activamos cuando no queremos afrontar cualquier tipo de sufrimiento. Como ya hemos visto en semanas anteriores, esta necesidad de control nos impide mirar con curiosidad aquellos aspectos de mejora que detectamos de forma personal. Cuando una persona sabe que debe cambiar algún […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana mi propuesta va de compromiso hacia ti mismo. Toma tu diario y elige algo que sientas que has de mejorar en tu vida, solo una cosa. Desde aquí, desde este espacio personal, donde nadie te ve, donde nadie te lee, donde no hay que dar esplicaciones a nadie, adquiere es compromiso contigo, sin […]

Práctica formal

Mi propuesta para esta semana es el Silencio, ese espacio donde nos encontramos y podemos atender aquello que sentimos debe ser atendido.

Práctica informal

Llevar la conciencia plena a nuestras rutinas diarias es uno de los entrenamientos más productivos en el Midfulness Mi propuesta para esta semana es que pongas conciencia en aquellas resistencias que encuentres para hacer aquellos cambios que te gustaría hacer. Cada vez que te des cuenta que estás poniendo excusas para no hacerlos, analiza: A […]