Post semanal
El sufrimiento del que soy testigo cada semana, no deja de enseñarme actitudes contraproducentes de esta sociedad. Desde pequeños, se nos inculca una autoexigencia para cubrir las expectativas de las personas que nos rodean, que de por vida, se van a convertir en una especie de tortura por no sentirnos nunca suficientes. Desde niños, siempre […]
Esta semana necesito hablar de la humanidad. Desde que trabajo en contacto con el sufrimiento, a través de mi entrenamiento en compasión, me hago consciente de lo equivocados que estamos como especie. Todos vivimos la vida, buscando un estado de felicidad teórica que no existe y guardamos a buen recaudo, una mochila pesada, invisible a […]
Imagen de la semana
Título: Gracias, por sostenerme…. Fin de semana de Madrid 2023
Noticias y enlaces de interés
Esta semana os comparto uno de los documentales más bonitos que he visto en mi vida sobre el ser humano
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Mi propuesta para esta semana tiene que ver con una revisión de tus necesidades básicas para estar bien. Son esas, que solo tu puedes cubrir y sin las que en realidad, te sientes vacío. Reflexiona un rato, tras la meditación y escribe qué necesitas hacer para y por ti, y que normalmente, no haces por […]
Práctica formal
Para esta semana, mi propuesta es una de mis meditaciones favoritas. Atendernos en silencio, recuperando aquello que nos debemos….
Práctica informal
Mi propuesta para esta semana es que hagas la prueba del espejo. Sitúate delante de un espejo y quédate 5 minutos contigo mismo. Mira a ver si eres capaz de contarte cosas buenas sobre ti mismo. Sabes que tienes cosas buenas, pero ¿eres capaz de decírtelas? quédate ahí y hazlo…