Post semanal
Yo, te necesito…. Así empieza este post. El lunes pasado, al despertar, una nube de apatía y tristeza me pesaba con una losa muy pesada y no me permitía casi abrir los ojos. La responsabilidad que siento para con mis compañeros del Centro penitenciario, me dieron las fuerzas para levantarme y ponerme en marcha. Tras […]
Imagen de la semana
Título: a veces les sostengo yo, a veces me sostienen ellos
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Mi invitación para esta semana es que escribas en dos vertientes: A quién sostengo yo: Analiza todos los ámbitos de tu vida y escribe sobre las personas sobre las que piensas que tienes un impacto positivo. Toma conciencia de esa responsabilidad y esa suerte al mismo tiempo Quién me sostiene a mí: De la misma […]
Noticias y enlaces de interés
Cuando no tenemos fuerzas para nada, lo único que sabemos que sí hacemos, es respirar. Pues mira que sorpresa, aprende lo que la respiración hace con tu cerebro. Por la maravillosa Nazaret Castellanos
Práctica formal
Remedio casero para la tristeza profunda: gratitud
Práctica informal
Esta semana solo te propongo una cosa para hacer de forma consciente: da el primer paso cada día, del resto, se encarga el propio día. En muchas ocasiones, a la hora de arrancar el día, nuestra energía vital está bajo cero. De alguna forma, visualizamos mentalmente todo lo que debemos hacer ese día y nos […]
Esta semana hablamos de sostener, hablamos de cómo nos salvamos unos a otros, sin tener ni idea del impacto que podemos tener los unos en los otros. Cuando los momentos de tristeza me llenan de una carga insoportable, vienen las personas, sean o no de tu círculo más cercano y te sacan de esa angustia, […]