Esta semana quiero escribir sobre la conexión con nuestro cuerpo. Debido a los momentos que estoy transitando, se hace para mí indispensable conectar con mis emociones y el mundo que me rodea, va a una velocidad tan alejada de la conciencia, esto se convierte en una tarea imposible. Hay formas de trabajarnos esta llamada hacia […]
Imagen de la semana
Título: la naturaleza te conecta contigo
Post semanal
La dificultad que encuentro para una correcta gestión de mis emociones, tiene más que ver con las exigencias del entorno que con mi falta de inteligencia emocional. Siendo conscientes de nuestro presente y de las emociones que nos acompañan, el mundo que nos rodea va a toda velocidad, nadie mira a nadie y todo el […]
Instrucciones para tu diario de mindfulness
Esta semana mi propuesta va de conectar con tus emociones. Toma tu diario, cualquiera de los días de esta semana y conecta con las emociones de ese día, en tu presente. Poner nombre a las emociones, descubrir de dónde vienen y sobre todo, conceder el espacio que necesiten para estar, es un ejercicio de honestidad […]
Noticias y enlaces de interés
Te dejo un enlace para una clase de Yin yoga, maravillosa técnica de conexión con tus sensaciones corporales y desde ellas, tus emociones.
Práctica formal
Mi propuesta para esta semana no puede ser otra que la respiración y cuerpo
Práctica informal
En la vida que llevamos, es complicado meter la detección de las emociones más difíciles a la velocidad de nuestros días. Necesitamos ser capaces de parar y respirar para conectar con ellas. Esta semana mi propuesta es justo esa, la de respirar. Necesitamos conectar con la respiración consciente ,durante dos o tres minutos para conectar […]