La necesidad de control, ya sabemos que no nos ayuda demasiado. Como un pensamiento recurrente que generamos desde los automatismos de la mente, nos sume en estados de estrés permanente. Soltar del control es sano para nuestra mente pero el caos, no es la opción alternativa a esta situación. El establecimiento del orden en nuestro […]

Post semanal

El orden de nuestra mente está directamente relacionado con el orden de nuestro entorno. Al igual que la procrastinación, el desorden nos produce determinadas emociones, de las que si fuésemos conscientes, huiríamos como del agua hirviendo. Pereza, desánimo, decepción, desesperanza, frustración, tristeza y otras emociones, acompañan a los espacios caóticos o desordenados. Nuestra mente, en […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana, en la práctica informal, te propongo ordenar algún espacio «desastre» de tu casa, oficina o cualquiera que necesites. No ha de ser gran cosa, un cajón, una caja de cosas sin sitio, cualquier sitio que entiendas que es uno de tus espacios del caos. Tras ese trabajo, mi propuesta es que lleves al […]

Práctica informal

Esta semana te toca ordenar algo de caos en tu vida. Elige el momento, el espacio, el tiempo que le vas a dedicar y agenda qué vas a ordenar esta semana. Puede ser un armario, un trastero, un cajón o esa caja de cosas que no tienen un sitio establecido. Elije lo que tu quieras […]