La necesidad de control, ya sabemos que no nos ayuda demasiado. Como un pensamiento recurrente que generamos desde los automatismos de la mente, nos sume en estados de estrés permanente. Soltar del control es sano para nuestra mente pero el caos, no es la opción alternativa a esta situación. El establecimiento del orden en nuestro […]
Post semanal
El orden de nuestra mente está directamente relacionado con el orden de nuestro entorno. Al igual que la procrastinación, el desorden nos produce determinadas emociones, de las que si fuésemos conscientes, huiríamos como del agua hirviendo. Pereza, desánimo, decepción, desesperanza, frustración, tristeza y otras emociones, acompañan a los espacios caóticos o desordenados. Nuestra mente, en […]
Imagen de la semana
Título: mi rincón de pensar
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana, en la práctica informal, te propongo ordenar algún espacio «desastre» de tu casa, oficina o cualquiera que necesites. No ha de ser gran cosa, un cajón, una caja de cosas sin sitio, cualquier sitio que entiendas que es uno de tus espacios del caos. Tras ese trabajo, mi propuesta es que lleves al […]
Noticias y enlaces de interés
Práctica formal
Meditación, para trabajarnos la paciencia
Práctica informal
Esta semana te toca ordenar algo de caos en tu vida. Elige el momento, el espacio, el tiempo que le vas a dedicar y agenda qué vas a ordenar esta semana. Puede ser un armario, un trastero, un cajón o esa caja de cosas que no tienen un sitio establecido. Elije lo que tu quieras […]