Esta semana pretendo invitarte a trabajar en tus patrones de comportamiento. En muchas de nuestras reacciones, patrones copiados desde la infancia, mandan en nuestras decisiones, respuestas e incluso en nuestros sentimientos más profundos. La observación consciente, nos ayuda a detectar aquellos patrones que nos hacen sufrir o hacen que hagamos sufrir a otros. Esta capacidad […]
Post Semanal
Los patrones adquiridos desde la infancia, marcan nuestras forma de conectar y resonar con lo que nos ocurre. Nuestras heridas emocionales, las creencias integradas y las experiencias de la vida, nos van construyendo internamente con una serie de patrones, que hacen que ante cualquier estímulo externo, sintamos que nuestra respuesta, lejos de ser elegida desde […]
Imagen de la semana
No dejes de buscar, no eres inamovible. Los cambios son posibles, están dentro de ti…
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Mi propuesta para esta semana va de reconocer estos patrones que no te gustan. Estos viejos patrones son aprendidos, copiados o creados desde heridas, desde referencias y experiencias que te han hecho sufrir y tienes todo el derecho a deshacerte de ellos. Reconócelos, medítalos, localiza su origen y sobre todo, analiza las situaciones que los […]
Noticias y enlaces de interés
Breve explicación pero muy buena sobre el origen de los patrones de comportamiento
Práctica formal
Te invito a trabajar con la meditación de la luz, encontrando esos patrones y esa parte de ti que puede cambiarlos
Práctica informal
Mi propuesta semanal va de parar tus impulsos. Cada vez que te ocurra algo que sabes que puede disparar esas reacciones relacionadas con los viejos hábitos, PARA!!!! Para, respira y si no puedes responder porque las emociones te invaden, calla. Es un primer paso… Si puedes ir más allá, responde de forma diferente, elige tu […]