Una de las cosas que no se trata en esta sociedad es la honestidad emocional. Todos andamos librando batallas, luchando por salir adelante e intentando encontrar la forma de ser felices, sin embargo, las emociones siempre son las grandes olvidadas. No sabemos afrontar la dificultad porque de alguna forma, no se da espacio a la […]

Post semanal

Abriendo el cajón de las emociones… La deshonestidad emocional es uno de los grandes males de esta sociedad. La poca inteligencia emocional de la que disponemos, nos mantiene en un estado permanente de simulación de una realidad absurdo y lleno de sufrimiento oculto. Emociones básicas como el miedo, la tristeza o la frustración, son guardadas […]

Imagen de la semana

Ten este esquema cerca de ti, nómbralas para reconocerlas y a partir de ahí, déjalas que hagan su labor. Honestidad para contigo mismo es salud mental

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Uno de los métodos más efectivos que hay para la gestión de las emociones es la escritura. Escribir nos hace ordenar nuestros pensamientos, analizar nuestros sentimientos y sobre todo, nos da la oportunidad de tomar perspectiva de los acontecimientos de forma más objetiva. Esta semana te invito a tomar tu diario y hacer un listado […]

Práctica informal

Mi propuesta para esta semana va de esto de la honestidad contigo mismo. Cada día que te despiertes, quédate dos minutos en la cama, respira, toma conciencia de que un nuevo día es una oportunidad para vivir y hazte el compromiso personal de vivir en coherencia con lo que sientas y necesites. Deja los personajes […]