Esta semana hablamos de la memoria emocional. Pensamos que todos nuestros recuerdos parten de nuestro pensamiento, sin embargo, las emociones son uno de los elementos principales en nuestros viajes al pasado a través de la memoria. Esta semana te invito a explorar esto a través de
Post semanal
Las emociones son estados adaptativos de nuestra mente, que nos ayudan a procesar los hechos que ocurren fuera de nosotros. Pero además de generar todo tipo de sentimientos, las emociones son uno de los principales anclajes que utiliza el cerebro para fabricar recuerdos. Desde muy pequeños, vamos procesando todo aquello que nos pasa de forma […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Mi propuesta para hoy es explorar tu memoria emocional y tomar un tiempo para recordar algunos de los momentos más significativos de tu vida. Puede ser un recuerdo feliz que te haga sonreír o uno doloroso que te haga reflexionar. Permítete sumergirte en esas emociones y pregúntate cómo han influido en quien eres hoy. Después […]
Práctica formal
Esta semana explora en quien eres
Práctica informal
Esta semana te propongo para la práctica informal de Mindfulness es la siguiente: Encuentra un momento tranquilo durante tu jornada, puede ser por la mañana, durante tu hora de almuerzo o antes de acostarte por la noche. Apaga cualquier distracción, como tu teléfono o la televisión, y siéntate en un lugar cómodo. Cierra los ojos […]
Noticias y enlaces de interés
Hoy hablamos de memoria emocional