Post semanal
La autenticidad y el mindfulness son dos conceptos que se complementan y juegan un papel fundamental en el desarrollo personal y en el bienestar emocional. Podemos analizar por separado cada uno de ellos y ver la interrelación entre ambos. La autenticidad se refiere a ser fiel a uno mismo, a expresar nuestros valores, creencias y […]
Esta semana quiero trabajar el concepto de autenticidad, relacionado con la atención plena. Cada vez nos vemos más obligados a mantener un personaje, que nos aleja de estar en coherencia con la persona que somos. Necesitamos conectar con nosotros y con nuestro interior a través de la conciencia plena para trabajar en nuestra propia autenticidad. […]
Imagen de la semana
Cuando conecto con el mar, conecto con mi parte más auténtica. Meditar delante de un entorno natural, me conecta con mi autenticidad, para bien o para mal…. solo yo
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana, te invito a reflexionar sobre tu autenticidad: Recuerda que trabajar en la autenticidad es un proceso continuo y que no hay respuestas correctas o incorrectas. Estas preguntas te ayudarán a reflexionar sobre tu propia autenticidad y a tomar medidas para vivir más fiel a ti mismo/a. La meditación, puede ayudarte mucho en tus […]
Noticias y enlaces de interés
La meditación, el éxito de ser uno mismo
Práctica formal
Mi querido corazón
Práctica informal
Una práctica informal que puedes llevar a cabo para trabajar en tu autenticidad es la siguiente: Recuerda que esta práctica informal no tiene reglas estrictas. Adáptala a tu propio estilo y contexto. Lo importante es comprometerte a ser consciente de tu autenticidad y tomar acciones coherentes con ella en tu vida cotidiana.