Hola Verano Empezamos la temporada estival y desde este rincón de conciencia, os invito a reflexionar sobre este momento del año para vosotros. Vacaciones, descanso, encuentro con nuestra familia, balance del curso, mirada hacia el futuro. Este momento del año, es ideal para hacer un pequeño balance y sobre todo, para hacer una parada de […]

Post Semanal

El verano es un momento especial para todos en general. Al margen del calor y de las dificultades para conciliar las vacaciones de los niños, es un momento donde casi todos nos vamos a tomar unas semanas de descanso. La falta de conciencia con la que vivimos, puede hacer que no valoremos la suerte de […]

Imagen de la semana

Mis preparativos Un año más, nos vamos de camino. Un grupo de 18 personas en busca de un encuentro con nosotros, la naturaleza y nuestros sentimientos, emociones, sueños y miedos. Un encuentro lleno de aprendizaje y autocuidado.

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana mi propuesta va de mirar hacia adelante. Haz una declaración personal, un compromiso contigo mismo sobre este verano. Toma conciencia de la vida que deseas, sobre las cosas que no tienes atendidas, sobre las cosas que estás haciendo bien y sobre las cosas que estás atrasando demasiado. Aprovecha este espacio de silencio para […]

Noticias y enlaces de interés

Esta semana te quiero recomendar este libro para tus vacaciones. Nos quejamos mucho de lo difícil que es integrar hábitos beneficiosos en nuestras vidas. Este libro es una gran ayuda para ello y que mejor que las vacaciones para tomar conciencia de ello.

Práctica formal

Tomar conciencia de todo lo afortunados que somos, nos da la oportunidad de afrontar este periodo siendo más coherentes y menos victimistas. Nada como la meditación de la gratitud para esto.

Práctica informal

Para este verano, te propongo que intentes ver algunas puestas o salidas de sol. Este momento nos conecta con el alba y el ocaso, con la impermanencia de la vida y sobre todo, con la oportunidad que cada día nos da para vivir. Vayas donde vayas, estés donde estés, aprovecha estas vacaciones para estar con […]