Tras 180 semanas, he decidido dar un giro a este blog. Hasta ahora, he trabajado en un espacio de conciencia, con herramientas específicamente didácticas de integración de la práctica de Mindfulness Me apetece dar un giro algo más práctico y creativo. A partir de ahora, cada semana contaré una escena normal, de vidas de personas […]
Post Semanal
HISTORIAS NORMALES, DE VIDAS NORMALES 1…. Margarita se sentía una mujer totalmente normal, una chica de su tiempo que, a pesar de estar soltera a sus 43 años, no añoraba esa vida familiar que desde pequeña, su entorno familiar y social le habían vendido como proyecto de una vida feliz. Su aspecto era algo aniñado, […]
Imagen de la semana
29 julio: sin playa, sin pasta, sin vacaciones idílicas pero con momentos, momentos inolvidables tras una clase de GAP en la que casi perdemos el conocimiento del calor que pasamos pero en la que las risas lo resistieron todo.
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Para variar, haz un balance de la parte buena de tu presente. Escribe sobre las ventajas de estar como estás en estos momentos y toma conciencia de todo lo bueno de tu vida, precisamente por tener tu vida. También puedes hacer un honesto balance de lo que no te gusta y realmente ser consciente si […]
Noticias y enlaces de interés
Este año vamos a romper barreras. He creado una nueva formación en gestión emocional para adultos que definitivamente, haga que seamos capaces de afrontar todo aquello que nos genera sufrimiento, de una forma equilibrada. La gestión emocional es la clave para afrontar todo aquello que nos hace pensar que la vida nos supera y con […]
Práctica formal
Esta semana nos trabajamos el dejar ir los pensamientos recurrentes, que son la fuente de nuestra incapacidad para avanzar en nuestro presente
Práctica informal
Esta semana te invito a tomar conciencia de tu sesgo negativo para tu propia vida. En muchas ocasiones, nuestro cerebro solo va redactándonos durante todo el día, aquello que nos incomoda o nos hace sentir un poco esclavos de nuestro presente. Esta semana te propongo dar un mazazo de realidad a tu presente y observar […]