Esta semana os quiero presentar un caso de dependencia emocional a través de las relaciones de pareja, algo muy habitual entre hombres y mujeres, que naturalizamos y nos hace sufrir una y otra vez. Esto distorsiona nuestro concepto sobre el amor y nos vamos construyendo capas que impiden tener relaciones plenas y auténticas Si te […]
Post semanal
HISTORIAS NORMALES, DE VIDA NORMALES 3… Hoy os presento a Adrián, un hombre de 35 años que vive con su pareja desde hace 2 años y que lleva unos meses con sentimientos encontrados al respecto. Creció en una familia social y económicamente bien posicionada y esto le permitió estudiar en Centros privados de cierto prestigio. […]
Imagen de la semana
La puesta de sol más bella del Mundo. Sin duda, la imagen de la semana no puede ser otra que esta. Esta es la puesta de sol de Finisterre, donde hicimos la última meditación del Camino de Santiago y donde cada uno de nosotros, dejó aquello que encontró en el camino, dentro de sus sufrimientos […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Durante estas vacaciones, te invito ha hacer ratitos de introspección en soledad para analizar aquellos puntos de tu vida, donde sientas que tienes cierta dependencia. Para ello, observa tus reacciones ante la desaprobación o el juicio de los demás y si encuentras capas de dolor que necesitan ser atendidas, hazlo. Todo tiene un por qué […]
Noticias y enlaces de interés
Te dejo una de las charlas que más me gustan sobre dependencia emocional
Práctica formal
Por si estás de vacaciones, esta semana os comparto la meditación de los sentidos, ideal para hacerla delante de un paisaje natural como pueda ser la playa o la montaña. Recuerda que en la pestaña de meditaciones de este blog, las tienes todas disponibles
Práctica informal
Esta semana te pido un ejercicio de honestidad para contigo mismo. Ante cualquier situación de tensión, conflicto o discusión, analiza tu comportamiento saliendo de la victimización permanente. Se consciente de que nuestra mente siempre intenta culpar a los otros de nuestras reacciones, sin embargo, estas reacciones siempre vienen determinadas por nuestros patrones de defensa más […]