Hoy os presento a Carmen, una mujer de mediana edad, que transita un duelo por la pérdida de su pareja y se fue a un retiro de silencio a explorar sobre su presente. Encontró grandes sorpresas… Si te apetece explorar sobre este tema en nuestro rincón de la conciencia, puedes hacerlo a través de :

Post semanal

Ella pensó que su duelo había progresado de forma determinante y, en un ataque de valentía, de esos que no piensa mucho, Carmen se apuntó a un retiro de silencio de 5 días. Cuando llegó, tras 7 largas horas de viaje, sitió que algo no encajaba. Salió por la mañana, en su coche, feliz como […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

El diario es un rincón donde tomar perspectiva de nuestros sentimientos. En aquel espacio de profunda soledad, fueron mis hojas en blanco mis grandes compañeras para poder digerir, aceptar y abrazar la realidad de lo que nos toca vivir. Si tienes algún dolor dentro de ti, toma tus hojas y solo, escribe, no para vomitar […]

Práctica formal

Si sientes que tienes algún duelo pendiente, no temas y haz esta meditación

Práctica informal

Hemos vuelto de las vacaciones y son muchas la razones por las que estar agradecidos. Esta semana, vigila tu queja y sobre todo, aparta pensamientos recurrentes victimistas. La vida solo es una oportunidad, tienes dos opciones, cogerla o desperdiciarla, tu decides.