Práctica informal

Esta semana te invito a observar tus pensamientos cuando encuentres que estás bloqueado en algo. Eso que llevas tiempo postergando, o con lo que te sientes frustrado porque no consigues mejorarlo, o aquello por lo que sueñas y aún no has dado ese primer paso. Analiza tus pensamientos internos en esos instantes y toma conciencia […]

Post semanal

Mateo se despertó aquella mañana, con esa horrible sensación de ahogo con la que el día le daba la bienvenida desde hacía unas semanas. Un peso enorme parecía dominar sus sensaciones corporales y sentía que apenas podía mover un músculo. La cabeza era una batidora de pensamientos y preocupaciones caóticas y sobre todo, un sentimiento […]

Pequeños pasos de conciencia, así he titulado el trabajo de esta semana. Somos una sociedad sumida en el mundo de hacer y si es posible, del correr. Tenemos prisa para todo y eso hace que no estemos presentes ni disfrutemos de casi nada. En los momentos de sufrimiento, cuando hemos de ponernos en marcha para […]

Imagen de la semana

Importancia de los grupos. Esta semana he tenido la oportunidad de hacer una Master Class en una nueva sala de Yoga en Murcia y nos visitaron viejos amigos de los talleres de Mindfulness. Para todos ellos, unos meditan más, otros menos, la importancia de acercarse a meditar en grupo y recordar conceptos de toma de […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te invito a reflexionar sobre algo que te gustaría conseguir y lo ves muy lejano, algo que llevas mucho tiempo pensando que sería un buen cambio para tu vida, pero a voz de pronto, lo ves lejano y difícil. Una vez descrito, intenta darle una visión más específica. Divide el objetivo en global […]

Noticias y enlaces de interés

TE dejo un artículo muy interesante sobre por qué no podemos desconectar en vacaciones o fin de semana, todo suma. Toma conciencia… https://www.vozpopuli.com/bienestar/salud-mental/vacaciones-desconecta.html

Práctica formal

Esta semana mi invitación va de una práctica para trabajarnos la confianza, ¿en qué? en la vida, y en nosotros, en el presente