Post semanal
La magia de un té en aquel rincón, era de nuevo para Andrea un refugio en su aburrida, atareada y previsible vida. Su sabor, el notar cómo algo tan sutil envolvía su interior y le daba la calma que no encontraba en ningún otro lugar, hacía que cada semana, encontrara un rato para ir a […]
Cuando la vida se complica, tendemos a hacer un proceso de victimización permanente que nos aleja de la persona que somos. Tomar conciencia de nuestro sufrimiento, nos ayuda a no entrar en estados de bloqueo y apatía que nos hacen olvidar nuestras auténticas necesidades. Entender que la vida no siempre está como quisiéramos, nos permite […]
Imagen de la semana
Gracias diario, gracias «Las negras», allí nos reunimos por última vez y aclaramos muchas cosas
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana no te propongo nada es especial. Esta semana te invito a jugar con una página en blanco, solo tu, y ella… Escribe sobre lo que te apetezca, no es necesario centrarte en nada en especial, solo tu y tu vida, tu presente y tu futuro…. Abrázalo sin miedo
Práctica formal
Para momentos complicados, la meditación para tomar distancia es perfecta para salir de la victimización
Práctica informal
Esta semana te propongo como práctica informal, no huir de las situaciones difíciles. Cuando vienen dificultades, cuando sentimos que podemos sufrir, recuerda que tu mente inconsciente quiere huir y desencadena multitud de pensamientos recurrentes para ello, llenos de victimismo y drama en exceso que te alejan de tus recursos internos para adaptarte. Respira y trabaja […]
Noticias y enlaces de interés
Esta semana me hace especial ilusión compartir una entrevista que me ha hecho alguien que para mí es un referente en la mirada valiente hacia la dificultad. Marina Miller me entrevista para contar mi cambio de vida. Espero que la disfrutes