Post semanal
Alicia sintió que su corazón se hacía pedazos. Aquellas escaleras que la llevaban hacia la sala del tanatorio, activó de golpe una memoria emocional que despertó de forma devastadora su duelo. Su pareja había fallecido hacía algunos meses y un año de infierno la había acompañado cada día desde entonces. Sentía que a pesar del […]
Imagen de la semana
Como contaba su hijo en su despedida, hay personas que dejan un legado histórico que hace que sean recordados por todos. Pero también hay personas anónimas, que no salen en libros de historia, pero que dejan un legado personal tan inmenso, que todas las personas que pasan por sus vidas, de una forma u otra, […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te invito a explorar sobre sufrimientos pasados. Cuando estamos viviendo momentos difíciles, nos sentimos completamente incapaces de afrontar la situación. Sin embargo, con la distancia, si hemos transitado las emociones y el el paso del tiempo ha hecho su trabajo, una versión más sabia y fuerte nos acompaña para el futuro. Toma conciencia […]
Noticias y enlaces de interés
El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional
Práctica formal
Esta semana te comparto una meditación para hacer al despertar. Cada día es una nueva oportunidad para vivir y aunque a veces, el dolor nos impide sentir que la vida es preciosa, una actitud de conciencia nos puede ayudar a aferrarnos a la calma y el presente. Es el primer paso
Práctica informal
Esta sema mi propuesta tiene que ver con el dolor y el sufrimiento. El dolor es inevitable. La vida nos va a traer situaciones de mucho dolor, las pérdidas, la enfermedad o incluso el dolor físico son inherentes a la propia existencia. Este dolor es inevitable y el trabajo de la aceptación es lo que […]
La memoria emocional es un conjunto de emociones que quedan integradas en tu corazón para siempre. Las partes de sufrimiento de la vida más dolorosas, nos marcan para siempre y cuando el dolor vuelve, esas heridas se activan de forma inminente. Podemos entrar en sensaciones de desesperanza cuando hacen su entrada estelar de nuevo, sin […]