Post semanal

Aquel día, Isabel se levantó mejor que días anteriores. Tras algunos días sin poder dormir, por fin su cuerpo se habían rendido y tenía la sensación de haber descansado bien. Jamás había sufrido de insomnio pero llevaba unos meses que, sin entender por qué, no conseguía dormir más de dos o tres días seguidos. Luego […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te invito a revisar tus necesidades básicas para estar bien. Recuerda que son esas necesidades que podemos cubrir por nosotros mismos y que nos hacen sentir, no solo que nos estamos cuidando, sino que nos permiten encontrar un espacio para nosotros, para hacer cosas que nos gustan y desconectar de las obligaciones diarias. […]

Noticias y enlaces de interés

Esta semana te comparto una charla de mi canal que trata sobre el perfeccionismo y la necesidad de control, dos actitudes que nos hacen sentir desbordados porque nunca es suficiente para llegar a nuestras propias expectativas.

Práctica informal

Esta semana mi propuesta va de estar presente en nuestras rutinas. Toma conciencia de las cosas que haces para cubrir las necesidades de otros y las cosas que haces para cubrir tus propias necesidades. Necesitamos un equilibrio entre ambas cosas y sentir que no nos abandonamos en nuestras propias necesidades en los momentos desafiantes de […]

Isabel no es un caso aislado. Cuando se dio cuenta de que tenía depresión se hizo consciente de que su estilo de vida había sido el culpable de su dolencia, la cual jamás pensó que le afectaría por ser una persona incansable y luchadora ante todo lo que la vida le ponía delante. Si te […]