Llevamos unos meses donde se respira una polarización en nuestra sociedad que nos ha hecho tener un sesgo demasiado profundo en nuestra visión de la realidad. La intolerancia que se respira de forma profundamente contagiosa hacia quien no tienen nuestra percepción de las cosas, hace que califiquemos a todas las personas que nos rodean entre […]

La ira es una emoción poderosa y, a menudo, abrumadora. Cuando nos invade, tiende a nublar nuestra visión, como si un velo oscuro cubriera todo a nuestro alrededor. En ese estado, es fácil sentir que todo es negativo, que nada está bien y que el mundo está en nuestra contra. Pero, ¿qué pasa realmente cuando […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te invito a reflexionar sobre aquellas personas que te generan rechazo por su visión diferente de la realidad sobre la tuya. Intenta escribir en tu diario sobre su visión, sus creencias y experiencias, sobre cómo pueden haber llegado a esa percepción de la realidad y a partir de ahí, haz una evaluación de […]

Práctica informal

Esta semana te invito a tomar de forma consciente una mirada mucho más tolerante y compasiva con aquellas personas que te muestren una visión diferente de la realidad a la tuya. Pueden ser personas algo hostiles por la polarización que existe de la sociedad, pero recuerda, que cuando ves más allá del hacer y te […]