Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te propongo que en tu diario analices los amigos más importantes para ti en estos momentos de tu vida. Describe a cada una de esas personas que consideras importantes y qué te aporta cada uno de ellos, en los buenos y malos momentos. Tras esta descripción, haz una reflexión sobre cuánto los ves […]

Fermín se levantó como cada día, con la sensación de apatía que, desde hacía ya varios meses le acompañaba. Desde el largo confinamiento que vivió por el covid, sentía que la vida se había vuelto tortuosamente aburrida. Su empresa mantuvo el teletrabajo tras el confinamiento durante casi un año, y sin darse ni cuenta, Fermín […]

Práctica informal

Esta semana, te propongo que cada día, te preocupes por saber de alguno de tus amigos, sobre cómo les va, si necesitan algo y compartas con él o ella, tus últimos días . Estar en contacto con esa familia que se elige, es estar en contacto con tus necesidades ….

Imagen de la semana

Título: Hasta las gaviotas lo saben (no podemos estar solos) New York 2023

Las relaciones sociales son parte fundamental para el ser humano. Estamos programados para relacionarnos socialmente y mantener relaciones sociales sanas nos aporta, no solo la seguridad siempre perseguida por nuestro instinto de supervivencia, también nos aporta bienestar emocional ya que son un reductor del estrés y mejoran nuestro estado de ánimo, salud mental por no […]