Práctica Formal
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Práctica Informal
Esta semana te propongo la siguiente práctica Informal: Si por las mañanas, en tu desayuno tomas alguna bebida caliente, hazlo de forma consciente. Solo debes pensar en su sabor, su temperatura, su textura y cómo entra y calienta tu cuerpo, como te aporta nutrientes, como te reconforta y te ayuda a entrar en un nuevo […]
Imagen de la Semana
Quiero compartir esta imagen, captada en un paseo en soledad, muy temprano, una mañana de verano en San Vicente de la Barquera. Naturaleza y Conciencia, combinación perfecta Esas gaviotas posaron para mí
Instrucciones para tu diario
Escribe cada día, observa y reflexiona sobre los pensamientos comentados en el Post de la semana. . Juzgando , a ti mismo y a otros – Si te pillas en Piloto automático. ¿qué hacías? ¿pudiste pararlo? . Con un diálogo Interno negativo – Si te frustras en exceso por cosas que realmente no son importantes, […]
Noticias y Enlaces de Interés
NOTICIAS: Llegan a su Fin los Talleres de este último trimestre del año. Solo puedo decir GRACIAS!!!! Más de 80 personas han pasado por el Taller y me han aportado un gran aprendizaje y de ellos me llevo, muchas nuevas personas en mi vida que espero no perder. Os Comunico que los Talleres de Enero, […]
Post Semanal
Seguimos avanzando en el Concepto de Mindfulness. Según comentaba la semana pasada significa Atención Plena y sin embargo, vivimos de forma muy contradictoria a este concepto en nuestro día a día. Nuestro cerebro, tiene una capacidad de aprendizaje a base de repetición, que permite fijar determinados hábitos de comportamiento para que cuando debamos repetir ese […]
Segunda semana de trabajo. Vamos avanzando en la toma de conciencia. Esta semana vamos a conocer cómo funciona nuestro cerebro . De nuevo, esta semana puedes encontrar en la publicación semanal Post semanal Imagen de la semana Artículo de Interés y Noticias Práctica formal Práctica Informal Indicaciones para tu diario