Post Semanal
ACEPTACIÓN. La Aceptación es una de las principales actitudes de Mindfulness. Debemos resaltar, que aceptar no significa resignarse. La vida no es una carrera de obstáculos que hay que superar cada día, sin embargo, debido a la velocidad con la que vivimos, en ocasiones sentimos que es así. Cuando percibes la vida de esta forma, […]
Noticias y enlaces de Interés
Te dejo una charla muy bonita y práctica sobre aceptación. Te explica los pasos necesarios para trabajar la aceptación Albert Espinosa, un superviviente de una enfermedad con alta mortalidad, escritor del libro «El mundo amarillo», el cual te recomiendo, nos habla en estos días de la situación del confinamiento y su aprendizaje. «La Enfermedad es […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Estamos en momentos difíciles. Aceptar lo que está ocurriendo es uno de los pasos más importantes en este tipo de situaciones para no generar resistencias recurrentes. El aprendizaje que nos llevamos en este último mes de encierro obligado, en un mes de muerte y horror como no hemos conocido la mayoría de nosotros. Esta experiencia, […]
Imagen de la semana
Esta fotografía no es mía. Sin embargo, creo que es de las que más me han impactado en mi vida. Es un sanitario, dando la mano a alguien que muere en soledad, aislado, sin sus seres queridos. En nuestra cultura, no solo no aceptamos el proceso de la muerte como parte de la vida, además, […]
Práctica Informal
Cuando hacemos una práctica informal, lo hacemos para tomar conciencia de las cosas que realizamos en nuestras rutinas diarias. Ahora, nuestras vidas están modificadas,no trabajamos igual, no nos movemos igual, no consumimos igual e incluso no nos relacionamos de la misma forma con nuestro entorno. Toma conciencia de estos cambios en tu vida. ¿Han sido […]
Tras unas semanas de confinamiento, quiero tratar un tema fundamental para nuestro proceso de aprendizaje. Hablo de la Aceptación. Cuando ocurre algo en nuestra vida que se sale de nuestras expectativas, la resistencia que tenemos a aceptar estas circunstancias difíciles, hace que desarrollemos pensamientos recurrentes que no nos ayudan en nada, nos hacen sufrir y […]
Práctica Formal
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