¿Por qué nos cuesta tanto abrirnos a escuchar la opinión de los otros cuando no coincide con nuestra visión? Ante las diferentes percepciones de la realidad que nos transmiten las personas que nos rodean, tenemos ciertos mecanismos de defensa inconscientes que nos hacen ponernos en alerta y no estar abiertos a escuchar a los otros. […]

Post semanal

Nuestro cerebro, ese órgano donde almacenamos toda la fuente de nuestro conocimiento, actúa de forma instintiva con diferentes mecanismos de defensa que activan los estados de alerta. El ser humano, necesita de la aprobación externa para sentirse seguro e integrado en sus círculos de actuación y por ello, tiene una resistencia psicológica a entender que […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te propongo que escribas sobre tu relación con alguien de tu entorno, con el que tengas dificultades en la relación, o alguien que no te cae bien, o del que opinas que sus valores o su visión de la vida, está muy alejada de la tuya Escribe sobre lo que conoces de él […]

Práctica formal

Esta semana te propongo que trabajes la comunicación con personas con las que tienes fricciones en el trato

Práctica informal

Esta semana te propongo ir en modo megáfono hacia dentro. Escucha a los demás, como si llevaras dos megáfonos y no pudieras entretenerte con otros ruidos, incluso con tu ruido mental, ese que va a juzgar todo aquello que te llegue desde el exterior y que choque con tu percepción de las cosas. Esta semana, […]