Post semanal

En la sociedad de las prisas, donde correr es el objetivo, donde lo importante queda relegado a un segundo plano en pro de multitud de ladrones del tiempo, relacionados con esta celeridad con la que vivimos todos los aspectos de nuestra vida, adoptar un estilo de vida slow, o lento, implica desacelerar, simplificar y vivir […]

Esta semana vamos a tratar de entrar en el movimiento «slow» . En una sociedad que corre sin cesar, sin un objetivo concreto y donde hemos integrado que la velocidad es igual a productividad y, esa productividad es igual a una vida llena, una sociedad, curiosamente, cada vez más vacía, vamos a desactivar esta creencia […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te propongo conectar con tu diario a través del recuerdo, de un momento que haya sido algo estresante en tu semana… Describe qué sucedió, dónde estabas, cómo reaccionaste, qué emociones estaban presentes y a partir de ahí, míralo desde este movimiento slow: ¿podías haberlo hecho más despacio? ¿podías haber disfrutado más del proceso […]

Práctica formal

Meditación de los sentidos, para momentos de desconexión en la naturaleza

Práctica informal

Coge tu agenda semanal y haz un estudio honesto y realista. Simplifica cosas que te generen angustia y que sientas que no las estás haciendo por ti, sino por otros y que realmente, cada día, sientes que no quieres hacerlo o no estás en las mejores condiciones para hacerlo. Es un primer paso y nada […]