Post semanal

Cuando trabajo el perdón con mis alumnos, en muchas ocasiones me encuentro con una gran resistencia por parte de ellos a perdonar. Aunque el perdón no se puede forzar, es importante saber que es muy interesante tener una actitud para intentar hacerlo. El no perdón, lleva a nuestra mente a tres posibles caminos: Ha sido […]

La neurociencia en su continuo avance, ha establecido conexiones muy interesantes sobre procesos de neuroinflamación y el no pedón, el cual desencadena emociones asociadas al odio y al rencor. Es imprescindible tomar conciencia de la importancia de perdonar, no solo por nuestra felicidad, ya que nos desprendemos de las personas que nos han hecho daño, […]

Imagen de la semana

« Honorable audiencia, distinguidos invitados, compatriotas y amigos, Hoy, nos encontramos aquí no solo como testigos de un momento histórico, sino como arquitectos del futuro de nuestra nación. Estamos reunidos para abordar un tema de profunda trascendencia: el perdón. La historia de nuestra nación ha sido marcada por décadas de dolor, sufrimiento y segregación. El […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te propongo que cojas tu diario y hagas una lista de personas a las que no has podido perdonar . Desde esos nombres y tras la meditación del perdón, escribe una carta a alguno de ellos para intentar perdonar de forma íntima, personal y profunda. Si no puedes hacerlo, puede ser que aún […]

Práctica informal

Esta semana mi propuesta para una vida más consciente tiene que ver con el perdón a nosotros mismos. Cada día, intenta ser muy consciente de tus errores y desde ese punto de conciencia, trabaja el perdón hacia ti mismo o hacia ti misma. El no perdonarnos a nosotros, hace que acumulemos un mochila de culpas […]