Post semanal
Una de los principales estresores con los que convivimos en nuestro día a día, es la necesidad de control. Somos completamente incapaces de aceptar que solo es el presente el que determina nuestra vida y sin embargo, nos pasamos la mayor parte del tiempo, de forma inconsciente, intentando controlar el futuro a través del control. […]
soltar la necesidad de control no es tarea fácil, sin embargo, tomar conciencia de daño que no hace, al menos nos ayuda a no darle rienda suelta a las creencias asociadas a ésta. Tener todo controlado a nuestro alrededor nos genera la necesidad de controlar a los demás, y de esta forma, invalidar a los […]
Práctica formal
Te invito a experimentar soltar el control del futuro
Imagen de la semana
Meditación en la playa
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te propongo escribir sobre aquellas cosas de tu futuro que te preocupan. Analiza cómo te afecta, cuánto te limita en tu presente y sobre todo, qué depende y qué no depende de ti … Tomar conciencia de cuánto te limita es el primer paso para invitarte a parar, respirar y soltar el control….
Práctica informal
Esta semana te invito a que practiques lo expuesto aquí. En tu día a día, intenta vivir cada momento y apaga la pantalla siguiente. Sin darnos cuenta, vamos anticipando continuamente y no disfrutamos de cada experiencia. Vive instante a instante, no anticipes, y cuando termines cada cosa, pasa a la siguiente, con calma y sin […]
Noticias y enlaces de interés
Esta semana he tenido la bonita oportunidad de participar en el I Encuentro organizado por el COIIRM – Colegio Oficial de Ingenieros Industriales de la Región de Murcia para celebrar el día internacional de la mujer ingeniera.Un encuentro donde impartí una conferencia titulada : Barreras invisibles de la mujer en la Ingeniería y a pesar […]