Práctica informal
A nivel de práctica informal, esta semana te invito a darte cuenta cada vez que tu cabeza quiera meterte en una queja, y desde ahí, hazte estas preguntas:
Práctica formal
Trabajar la amabilidad, nos aleja de la queja.
Noticias y enlaces de interés
El 90% del éxito y la felicidad, están en cómo procesamos la realidad que nos acompaña y no esa realidad en sí.
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te invito a sentarte con el diario y hacer un balance de lo bueno y lo malo de cada uno de tus días. Por ejemplo, esta semana he estado trabajando y hacía mucho calor. Mi reflexión es algo así: Esto solo es una pequeña reflexión que hace un balance realista y no permito […]
Imagen de la semana
Ese momento en el que mi familia pone el aire acondicionado y se me quita el calor. Disfrute en estado puro
El mes de agosto es un mes en la que el país frena. Una oportunidad de desconexión digital, bajada de revoluciones, conexión con nuestras personas y sobre todo un momento para descansar y disfrutar. Esto solo se puede hacer si nos trabajamos de forma consciente, bajar nuestra tendencia a quejarnos de todo, a estar pendiente […]
Post semanal
Muchos de vosotros, probablemente os encontráis de vacaciones, otros, ya habréis vuelto y algunos, no las habéis podido tomar. El verano es un espacio en el tiempo especial, las ciudades se vacían y los pueblos sin vida, se llenan de familias, fiestas, risas, música y una explosión de alegría y ganas de disfrutar. Las playas […]