A día de hoy, estamos sometidos a un bombardeo de información sobre lo que es una vida sana, sobre todo lo que debemos hacer para mantener una buena salud física y mental y entre otras cosas, la regulación del estrés es un tema clave. Lo primero que podemos sentir, es que de alguna forma, tenemos […]
Post semanal
La Huella de la Infancia en Nuestra Necesidad de Control: Comprender para Equilibrar ¿Te has preguntado alguna vez por qué algunas personas parecen navegar por la vida con facilidad, mientras que otras sienten la necesidad de controlar cada aspecto de su entorno? Esta predisposición no surge de la nada; está profundamente arraigada en nuestras experiencias […]
Imagen de la semana
Soltar todo lo establecido para descansar. Esta semana estoy lejos de mis playas conocidas, de las personas con las que siempre comparto mis vacaciones, lejos de la familia, lejos de las obligaciones, lejos de todo. Soltando el control, recuperando mi equilibrio…
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te invito a pensar en todo aquello, que en estos momentos te genera estrés. Has una lista, con una reflexión en calma, sin olvidarte de nada. Cosas que te preocupan de tu salud, de tu familia, de tu economía, de tu trabajo, de tu pareja…. conflictos, personas que tienes cerca y te producen […]
Noticias y enlaces de interés
Soltar el Control a través de la Improvisación: Un Camino hacia la Libertad Emocional Vivimos en una sociedad que valora la planificación, la previsión y el control. Desde pequeños, se nos enseña a tener todo bajo control, a evitar errores y a prever cada posible obstáculo. Pero, ¿qué pasa cuando la vida, con su naturaleza […]
Práctica formal
Meditación para trabajarnos soltar el control
Práctica informal
Esta semana te invito a una acción, algo incómoda en principio, pero que puede llegar a ser hasta divertida. Toma conciencia de una de esas cosas de tu vida, en las que sientes que no puedes evitar soltar el control. Hazte las preguntas que se detallan en la parte de Instrucciones para tu diario de […]