Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana toma tu diario y haz un ejercicio de memoria. Haz un recorrido por tu vida y recuerda algún momento donde hayas sentido que alguien te tenía lástima. Cierra los ojos y recuérdalo con todo detalle: ¿que te ocurrió? ¿quien te tenía lástima? ¿como te lo demostró? ¿que emociones y sensaciones te hacía sentir […]

Post Semanal

DESARROLLO DE LA COMPASIÓN El Sufrimiento del ser humano, es una realidad reconocida por todas las religiones y éstas, durante toda su evolución han ofrecido formas de afrontar y mitigar este sufrimiento Debemos distinguir entre dos clases de sufrimiento muy diferenciadas Sufrimiento primario: Inevitable, consustancial a la naturaleza humana por lo que debemos aceptarlo. Producido […]

Imagen de la semana

Fomentar en los niños que vivan sus emociones, sin miedo, sean agradables o desagradables, les dará la capacidad para ver y afrontar su propio sufrimiento. La sobre protección no es saludable. Las personas que no muestras sus emociones o que ni siquiera, son capaces de vivirlas, esconden su propio sufrimiento, negándolo o evadiéndolo. Esto hace […]

Práctica Informal

Observa a personas que no te caen especialmente bien, que no te gustan o que no te trata de una forma demasiado amable y crea rechazo en ti por ello. Observa cómo detrás de ese comportamiento que no te gusta, se esconde sufrimiento, en su vida personal o social. Hazte consciente de ese sufrimiento y […]