Práctica Informal
Cómo Practicar «Observa y Suelta» Elige un Momento del DíaSelecciona una actividad cotidiana, como esperar en una fila, beber tu café, o incluso escuchar una conversación difícil. Este será tu «laboratorio» para practicar la ecuanimidad. Observa Tu ReacciónCuando surja algo placentero o desagradable: Acepta el Momento Tal Como EsHazte consciente de que esta experiencia, sea […]
Práctica formal
ecuanimidad
Noticias y enlaces de interés
«El valor de nuestra diversidad interna» por Rebeca Hwang: En esta charla, Rebeca explora cómo nuestras múltiples identidades pueden ser una fuente de fortaleza y equilibrio emocional.
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Prepara Tu EspacioBusca un lugar tranquilo donde puedas escribir sin interrupciones. Dedica 5-10 minutos al día para este ejercicio, preferiblemente por la noche, antes de dormir. Reflexiona Sobre Tu DíaResponde con honestidad a estas preguntas en tu diario: Observa Tus PensamientosEscribe sobre cómo te relacionaste con tus pensamientos y emociones: Agradece y AprendeFinaliza tu entrada […]
Imagen de la semana
Este año, sorprende a tus seres queridos con un regalo que va más allá de lo material: un curso de Mindfulness diseñado para cuidar cuerpo, mente y espíritu. 🌟 ¿Por qué regalar Mindfulness?Vivimos en un mundo acelerado, lleno de estrés y preocupaciones. Este curso es un oasis de calma en medio del caos, una oportunidad […]
El Arte del Equilibrio Interior La vida es un constante vaivén de experiencias, algunas dulces, otras amargas. Sin embargo, en este río de cambios, existe una práctica poderosa que nos ayuda a mantenernos firmes, presentes y en paz: la ecuanimidad. La ecuanimidad es ese estado de equilibrio psicológico que nos permite relacionarnos con la vida […]
La frase «Esto también pasará» es un proverbio de origen persa que refleja la naturaleza efímera de las circunstancias humanas, tanto positivas como negativas. La ecuanimidad, es un estado de equilibrio psicológico que nos permite afrontar sin un desbordamiento emocional, cualquier circunstancia. Esta semana, me centro en esta ecuanimidad, como una cualidad a alcanzar, si […]