Práctica informal
El objetivo de esta práctica es incorporar pequeños instantes de autocuidado consciente en tu día a día, sin necesidad de reservar mucho tiempo ni cambiar radicalmente tus rutinas. La idea es crear micro-momentos que conecten contigo, reduzcan la presión y refuercen la conexión con tus necesidades. 1. La pausa consciente de un minuto 2. Agradece […]
Práctica formal
Trabajar objetivos
Noticias y enlaces de interés
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
El objetivo de este ejercicio es ayudarte a explorar tu relación con el autocuidado, identificar hábitos que Instrucciones para el Diario de Mindfulness: Semana “Lo cortés no quita lo valiente” El objetivo de este ejercicio es ayudarte a explorar tu relación con el autocuidado, identificar hábitos que realmente conectan contigo y dar pequeños pasos hacia […]
Imagen de la semana
Autora: Susana Garnés Lo cortés no quita lo valiente. Hay espacios que son casa, y pueden ser espacios de champagne, de risas, de amigas, pero que también son luz, son casa, son seguridad y sobre todo, son amor. Gracias…
Post semanal
Lo cortés no quita lo valiente: En esta era de la productividad, donde se celebra la perfección en cada rincón de las redes sociales, construir una vida saludable parece haberse convertido en una maratón sin línea de meta. Queremos comer perfectamente, entrenar con disciplina, descansar adecuadamente, meditar para tener un equilibrio emocional decente, cuidar nuestras […]
Lo cortés no quita lo valiente: Denota que es compatible la educación y el respeto a los demás con la defensa de los derechos o las opiniones personales. Sin embargo, este término se utiliza coloquialmente para expresar dos cosas que, a priori pueden parecer incompatibles y en realidad, no lo son. Hoy quiero hablar de […]