Post semanal
Buscando tu mejor versión: Un viaje de autocompasión y crecimiento En un mundo que nos exige constantemente mejorar, alcanzar metas y ser “la mejor versión de nosotros mismos”, es fácil caer en una espiral de autocrítica destructiva. Nos enfocamos en lo que no hacemos bien, en los errores del pasado o en aquellas partes de […]
A veces, la búsqueda de nuestra mejor versión puede sentirse como una carrera interminable, llena de autocrítica y expectativas imposibles. Pero, ¿y si te dijera que este proceso puede ser más amable y consciente? En este post, exploraremos cómo acercarnos a esa persona que queremos ser, no desde la dureza del juicio, sino desde la […]
Imagen de la semana
Premios al Voluntariado de la Región de Murcia 2024. Ellos construyen mi mejor versión. Personas gigantes…
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te invito a trabajar con un ejercicio escrito de mucha honestidad y compasión 1. Establece tu intención 2. Reflexiona sobre tus áreas de cambio 3. Visualiza tu mejor versión 4. Crea pequeños pasos de acción 5. Explora tus emociones con mindfulness 6. Cierra con gratitud
Noticias y enlaces de interés
Esta semana me hace mucha ilusión, compartir con vosotros por aquí, la charla a la que me invitaron a dar en la entrega de los premios al Voluntariado 2024 Región de Murcia. Una oportunidad de sacar esa mejor versión de mí misma, como voluntaria agradecida.
Práctica formal
Volver, hacia tu mejor versión
Práctica informal
Esta práctica informal está diseñada para ayudarte a reconectar con la persona que quieres ser, de manera simple y aplicable en tu día a día, sin necesidad de un espacio especial o herramientas específicas. Instrucciones: Ejemplo práctico: Por la mañana, mientras preparas tu desayuno, decides que hoy quieres ser más amable contigo mismo/a. Mientras revuelves […]