Esta semana vamos a empezar a trabajar en ti directamente. Hasta ahora, nuestro trabajo se ha centrado en conocer nuestros pensamientos y en cómo nos relacionamos con los demás. Pues bien, ya nos toca. Ahora vamos a entrar algunas semanas en nosotros exclusivamente. La relación que tenemos con nosotros mismos determina nuestra capacidad para afrontar […]
Post Semanal
Hablemos de Autoestima Por definición, la autoestima es la forma en la que te estimas; es aquello que piensas de ti mismo. Esta opinión que tienes de tu persona, la has forjado a lo largo de tu vida y está fuertemente influenciada por tus experiencias. Por ejemplo, si de niño, alguno de tus cuidadores te […]
Imagen de la semana
Protegernos es una de las cosas fundamentales que debemos hacer en estos momentos. Debemos dejar a un lado, estereotipos, compromisos y actos sociales si van a poner en riesgo tu salud o la de los que te rodean. Por responsabilidad personal, hacia ti y hacia los demás, CUÍDATE.
Noticias y enlaces de interés
Te dejo un bonito vídeo sobre la forma en la que nos vemos a nosotros mismos. Vemos con mucho mejor ojos a los demás que a nosotros
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana quiero que te escribas una carta. Haz un recorrido por tu vida y recuerda a las personas que la han marcado, las más importantes para ti. En esta carta, quiero que les cuentes a estas personas cómo eres ahora. En qué clase de persona te has convertido con los años, cuales son tus […]
Práctica Informal
Esta semana te propongo una práctica inicial que completaremos en las próximas semanas. Quiero que cojas la carta que has escrito en tu diario de Mindfulness y que te pongas delante de un espejo. Léela, despacio, sin prisa. Aprovecha en cada pausa o párrafo para mirar hacia adelante y ver tu cara, tu expresión corporal […]
Práctica Formal
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