Post Semanal

Cómo evaluar tu nivel de autoestima. No es fácil evaluar cómo estamos en este sentido porque el tener un diálogo interno negativo, es muy habitual en el mundo en el que vivimos. Nos han convencido de que si nos exigimos mucho y nos tratamos mal en caso de no dar la talla, podremos mejorar y […]

Continuamos trabajando la Autoestima Esta semana vamos a evaluar cómo estamos en este sentido. Se te darán algunas herramientas e ideas para evaluar el concepto que tienes de ti mismo y la forma de hacerte consciente de ello. El resultado te puede sorprender, pero, lejos de desanimarte, la intención es que tomes conciencia de los […]

Práctica Informal

Esta semana tienes un trabajo muy interesante. Es posible que te suene un poco extraño si no has realizado mi taller en el último año pero te garantizo que el resultado es muy positivo. Te propongo la siguiente dinámica. Ponte delante de un espejo cada día, completamente desnudo, y dedica, al menos cinco minutos a […]

Práctica Formal

Aquí tienes la práctica , una vez identificada tu voz crítica, el paso de una voz crítica a una voz compasiva. descárgalo aquí

Instrucciones para tu diario Mindfulness

Esta semana escribe sobre las tres cuestiones que te propongo en el Post Semanal. De esta forma, harás un recorrido por tus prejucios, sobre ti mismo y sobre los que te rodean. Además, harás una reflexión sobre tu forma de buscar ese bienestar que todos anhelamos y que a veces, lo confundimos con pequeños placeres […]

Imagen de la semana

La educación en positivo es crucial para la formación de una buena autoestima. Sin miedo, sin coacción, sin chantaje emocional. Hazlos creer en su potencial, déjalos equivocarse y en cada una de las edades, déjalos volar lo que corresponda; le estarás haciendo el mayor regalo de su vida; le estarás enseñando a creer en si […]