Continuamos trabajando nuestra comunicación. Esta semana vamos a nuestra forma de escuchar . Oír no es escuchar. En muchas ocasiones, disimulamos mientras nos hablan pero en realidad, nuestros pensamientos se van de la conversación y nuestra calidad de la escucha deja mucho que desear. Esto no significa que no prestemos atención, sino que tenemos muy […]

Post Semanal

LA ESCUCHA ATENTA Tal y  como comentábamos en el punto anterior, nuestro nivel de comunicación a la hora de hablar, es un 90% en automático, imagina cómo es nuestro nivel de escucha; pues tal y como estás pensando, es igual o peor . Cuando escuchamos, intentamos quedarnos con la base del mensaje en los primeros […]

Imagen de la semana

Título: soy naturaleza Esta semana hicimos una meditación en grupo frente al mar. Esta imagen muestra lo que teníamos delante. La meditación de los sentidos, te permite focalizar tu atención en cada uno de tus sentidos, apreciando y sintiendo lo que la naturaleza tiene para nosotros. Sentirte parte de esta naturaleza en como un punto […]

Práctica Informal

Esta semana debes poner en práctica la observación de tu nivel de escucha. Elige cada día a una persona con la que sepas que vas a tener algún tipo de comunicación, y decide tener una escucha activa y atenta. En este ejercicio recuerda que has de escuchar el mensaje completo, intenta percibir sus gestos, su […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Coge tu diario cada día e intenta fijar la gran diferencia que has notado en tu percepción del mensaje en la conversación elegida para practicar la escucha activa. Normalmente , de una conversación rutinaria, donde apenas trabajarías la atención, cuando decides hacer una escucha atenta, un mundo inmenso se abre delante de tus ojos donde, […]

Noticias y enlaces de interés

Aquí tienes una versión esquemática y muy práctica de lo que es una escucha activa. Te dejo aquí una escena preciosa dónde la protagonista, tan solo escucha y recibe. A veces, no nos permitimos recibir lo que otros tienen para nosotros. y en esta escena, todos recibimos…. Película:»Mejor imposible». Te la recomiendo Alex Rovira siempre […]

Práctica Formal

Esta es la meditación de los sentidos. Este meditación se ha de realizar frente a un paisaje natural, bien sea de playa o montaña. Que la disfrutes descárgalo aquí