Continuando con la comunicación, como parte fundamental para mejorar nuestras relaciones personales, además de el habla consciente y la escucha atenta, debemos entrar en trabajarnos eliminar algo que está muy presente en nuestras vidas y que dificulta mucho nuestras relaciones y sobre todo, nuestro trabajo para disminuir el sufrimiento de nuestra vida. Estoy hablando de […]
Post Semanal
Eliminemos la queja de nuestra vida. Haz una pequeña y rápida reflexión: Piensa en un día cualquiera de tu vida ¿Cuántas veces te quejas en un día? Interior o exteriormente. ¿Cuánto de tu tiempo le dedicas a la queja? Quejarse es un comportamiento adictivo y contagioso de nuestra sociedad. Nos quejamos de nuestro trabajo, de […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te pido que elijas un día cualquiera, donde decidas escribir sobre las quejas más importantes que tienes en tu vida, las que salen todos los días, las que te acompañan siempre, esas quejas que forman parte de ti porque suponen cosas que te molestan en tu día a día. Una a una, las […]
Práctica Informal
Como te puedes imaginar, esta semana te propongo que te hagas consciente de cuanta queja hay en tu vida: en primer lugar , por tu parte. Observa cuántas veces te quejas al día , de qué te quejas y que actitud te provoca estar quejándote. Observa cuanta queja hay a tu alrededor, en tu familia, […]
Imagen de la semana
Las redes sociales como principal portal de queja continua. Esta semana no puedo evitar invitarte a reflexionar sobre el uso que muchas personas hacen de las redes sociales. Las utilizan para vomitar todas sus quejas, absolutamente de todo, llenando éstas de reivindicaciones de todo tipo que saturan las redes y hacen que, además de perder […]
Práctica Formal
Esta semana debemos repetir la meditación de la Aceptación descárgalo aquí
Noticias y Enlaces de Interés
Te recomiendo un libro maravilloso «El Arte de no amargarse la vida» de Rafael Santandreu. En esta entrevista, habla de la queja Te dejo aquí un artículo de la revista «Muy interesante» donde habla de lo perjudicial que es la queja continua para la salud. https://www.muyinteresante.es/salud/articulo/quejarse-es-malo-para-la-salud-661498472210