Post Semanal
Descubriendo el Silencio. Uno de los pilares del trabajo en Mindfulness es el silencio. Nos pasamos la vida en busca de una felicidad imaginada, idealizada, en un mundo lleno de ruido. Este ruido continuo que permanece en nuestras mentes, no nos deja apreciar la belleza que la vida nos ofrece a cada instante. Cuando practicamos […]
Seguimos avanzando en la comunicación. Una de las grandes sorpresas que me ha dado el Mindfulness es el descubrimiento del Silencio. En un espacio de Silencio mental, podemos escuchar verdaderamente nuestras necesidades, podemos hacernos verdaderamente conscientes de lo que está ocurriendo, podemos tomar decisiones con calma y sin estados de ansiedad o pánico. Estudiando el […]
Práctica Formal
Meditación del Silencio descárgalo aquí
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana reflexiona sobre tu relación con el silencio. Haz una mirada por tus rutinas y costumbres y analiza cuántas cosas realizas en silencio en tu vida. Debes tomar conciencia y proponerte ir integrando rutinas en completo y absoluto silencio, de forma que puedas percibir las diferencias entre hacer las coas con ruido o con […]
Práctica Informal
Como práctica para esta semana, te propongo para cada día hacer algo en completo silencio, de forma que te sea más fácil hacerlo de forma consciente. conducir caminar hacer deporte leer Son cosas relativamente fáciles para ir cambiando los hábitos y la toma de conciencia es enorme. Ponte un objetivo diario y observa y disfruta […]
Imagen de la semana
Título: La Aldea de Rai Todos tenemos un rincón donde acudir cuando necesitamos silencio. Todos tenemos ese lugar que nos hace reconectar con nuestra naturaleza. Todos tenemos ese espacio donde estar con nosotros mismos. Esta aldea es el lugar de inspiración de un gran poeta, mi amigo Raimundo Lara.
Noticias y Enlaces de Interés
Te dejo esta charla, sobre comunicación y silencio. Sorpresa: Te cuento a través de este medio que por fin ha llegado el Libro «No me soporto» el manual de Mindfulness que he escrito después de muchos meses de trabajo y dedicación. Un manual para trabajar en profundidad en todos los aspectos de aprendizaje de esta […]