Estoy segura de que todos hemos escuchado y leído cosas sobre Inteligencia Emocional y aunque es un término que a nadie le suena ya lejano, ¿realmente sabemos en qué consiste esta inteligencia emocional? Esta semana vamos a profundizar sobre este concepto que me parece fundamental para el manejo de casi todas la áreas de nuestra […]
Post Semanal
Como ya hemos visto en post anteriores, las emociones son estados afectivos que vivimos y que son muy necesarios para poder responder a los estímulos y circunstancias externas que se nos presentan en la vida. Por esto, sabemos que las emociones son muy necesarias, todas ellas, sabemos que son espontáneas y poco duraderas. Además, todas […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Una de las formas más efectivas de aprender a darnos cuenta de qué emociones estamos sintiendo es escribiéndolas. Esta semana te propongo que escribas una carta a la persona con la que tienes más difícil relación. Cuéntale cómo te sientes cuando estás con ella, cuéntale qué emociones sientes a su lado y sobre todo, indaga […]
Noticias y enlaces de interés
Daniel Goleman es el psicólogo que más ha trabajado en inteligencia emocional, es el referente para todos los que intentamos estudiar este aspecto tan importante para el ser humano. Te dejo una entrevista buenísima de este sabio. Si tienes que relacionarte con niños, un método muy efectivo de trabajo en inteligencia emocional con ellos, es […]
Práctica Informal
Esta semana vamos a empezar a trabajarnos la conciencia en relación con nuestra inteligencia emocional. Uno de los bloques principales es el prestar atención al mundo que te rodea para hacerte consciente de sus propias emociones. Elige cada día a una persona que tengas cerca y pon mucha atención a detectar las diferentes emociones por […]
Imagen de la semana
Título: mis amigas, mi tesoro… Aquel no era mi mejor momento, ni física ni emocionalmente. Era un día especial para nosotras por una celebración familiar, sin embargo, mi estado de ánimo era realmente bajo. Veo esta foto y veo mi tristeza oculta, no voy bien vestida, no voy maquillada, pero ahí están ellas. Toda esa […]
Práctica Formal
Esta es una de las meditaciones más difíciles para mis alumnos de los talleres, sin embargo, me gusta ponerla de vez en cuando por la importancia que tiene para el entrenamiento en nuestra gestión emocional. Es la meditación que te permite estar con esas emociones difíciles. descárgala aquí