Post Semanal

DEL HARTAZGO A LA TRISTEZA COLECTIVA Ya hemos pasado las navidades, nos soltaron las restricciones y como era de esperar, salimos como pollos sin cabeza a recordar un poquito la vida que hemos perdido. Con quien hablaras, te decía que la post navidad sería una nueva ola de enfermedad, contagios y muertes y sin embargo, […]

Noticias y enlaces de interés

Esta semana te dejo el enlace a mi canal de Youtube , a la webinar que se hizo sobre Teletrabajo y gestión emocional. En estos tiempos que nos vienen, debemos coger ideas de cómo manejar, de nuevo este sistema de trabajo sin que nos suponga un incremento del estrés por la situación

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana coge tu diario y programa tu día a día. Escribe como te sientes, qué echas de menos y sobre todo, como puedes buscar actividades en casa que te hagan sentir aquello que más echas de menos. No victimices, no culpes a nadie, no te quejes y sobre todo, asume responsabilidad. Trabajo Familia Alimentación […]

Práctica Informal

Como sabes la práctica informal va de tomar conciencia en tus actividades rutinarias, hacerlas de forma consciente. Esta semana te propongo que concentres tu atención en tus conversaciones. Al estar más tiempo en casa, tendemos a estar todo el tiempo con el móvil pegado y con una consulta casi sistemática a whatssap o redes sociales […]

Práctica formal

Además de tus meditaciones habituales, te comparto aquí la meditación para conectar con el afecto básico. Tomar las riendas de nuestro bienestar pasa por esta conexión previa . Que la disfrutes

Esta semana analizamos este estado de tristeza en el que nos estamos sumiendo durante esta tercera ola de pandemia. No te asustes, es una fase más del duelo, duelo por la vida que hemos perdido y para mi, muy esperanzadora porque por fin nos acercamos a la aceptación Como cada semana, te invito a explorar […]