Post Semanal
Continuando con el estudio de la semana anterior sobre regulación emocional, el segundo gran bloque que debemos conocer y mantener en un nivel equilibrado con el resto es el sistema azul, este es el llamado sistema del logro. este sistema es una parte nuestra que continuamente busca qué puede conseguir y anticipa logros, premiándonos con […]
Instrucciones para el diario de Mindfulness
Esta semana has de buscar esas cosas en tu vida que te hacen conectar el sistema azul. Por ayudarte, busca en tus aficiones, en aquellas cosas que te encanta hacer en tu tiempo libre o bien en tu trabajo. Una vez localizadas, intenta analizar cuanto de tu tiempo te llevan esas actividades en tu día […]
Práctica Informal
La semana pasada nos centramos en poner conciencia al principio de nuestro día. Mi propuesta esta semana se va justo al contrario, en el final, ese último momento de tu día cuando decides dormir. ¿ cual es tu ritual? ¿es fijo o cada noche actúas de una forma diferente en función de tu estado de […]
Noticias y enlaces de interés
Esta semana te dejo enlace de uno de mis podcast favoritos : Entiende tu mente. En este capítulo, sus tres integrantes nos hablan sobre Adictos al trabajo En el siguiente video, el joven Juan Pascual nos da una visión muy interesante sobre los videojuegos , para los que estáis preocupados por vuestros hijos con este […]
Continuamos con el trabajo comenzado la semana anterior sobre regulación emocional. Esta semana vamos a explorar el segundo bloque , el llamado bloque del logro, este sistema nos produce una serie de emociones que nos activa, nos ayuda a encontrar aquellas cosas que nos hacen sentir bien pero como en cada uno de los sistemas, […]
Práctica Formal
Meditacíón del pozo descárgalo aquí
Imagen de la semana
Título: La felicidad está en nosotros. El sistema de regulación emocional del logro nada tiene que ver con lo material. Se puede desarrollar sin tantas necesidades