Post Semanal
A lo largo de nuestra vida, todos nos sentimos en algún momento decepcionados, engañados o traicionados por alguien. Esta, es una emoción muy dolorosa que se despierta en una persona al incumplirse una expectativa previa, en torno al comportamiento de otra persona o a un acontecimiento en particular. Siempre ocurre cuando esperamos algo concreto y […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Ésta semana tu trabajo ha de ser de toma de conciencia. Piensa en una situación que te haya decepcionado en tu vida, puede ser menor o mayor. Ahora, una vez descrita la decepción, que ocurrió, quien intervino en ella… analiza tus emociones. Tomar conciencia de las emociones que aparecen en estos momentos, nos puede ayudar […]
La decepción nos acompaña a todos en algún momento de nuestras vida. Desde que somos unos niños, vivimos la frustración cuando las cosas no ocurren como nosotros deseamos y poco a poco, vamos aprendiendo los mecanismos de adaptación ante estos sentimientos. Para poder afrontar el sentimiento de decepción que es uno de los que más […]
Práctica Formal
Esta semana trabajamos estos sentimientos de decepción desde la meditación para afrontar las emociones difíciles. descárgalo aquí
Práctica Informal
Esta semana te pido que estés muy presente en tus sentimientos de frustración. Aunque no somos conscientes, nos decepcionamos más de lo que nos pensamos y sufrimos sin conciencia de que lo hacemos . En cada sentimiento de frustración, acógela con las herramientas que ya tenemos, como son: Aceptar la realidad, sin darle la espalda […]
Noticias y enlaces de interés
Te dejo una maravillosa charla sobre aceptación y el poder del coraje emocional
Imagen de la semana
Mi amado Atleti No podría contar cuantas veces he tenido que oír que los que somos y amamos al Atleti somos sufridores. Permíteme que te cuente que ser del Atleti es mucho más que sufrir, ser del Atleti es un sentimiento de lucha, de grupo, de unión y sobre todo, de apoyo, de fuerza y […]