Post Semanal
El juicio de valor es un análisis basado en un conjunto particular de creencias, formas de vida o de valores, que realizamos sobre una persona o situación sin una verificación exhaustiva y contrastada sobre los hechos o las personas sobre las que se emite dicho juicio. Nuestra mente es una mente dualista, es decir, que tiende a […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana quiero que hagas un ejercicio de memoria. Recuerda alguna ocasión en la que te hayas sentido injustamente juzgado por otros. Cierra los ojos, recuerda la situación, las personas, que se te dijo y sobre todo, que emociones sentiste¿ injusticia, soledad, ira, decepción?… Escribe ahora una carta reivindicando el daño que se te hizo […]
Práctica Formal
Esta semana lo más saludable es que practiques la meditación del perdón. Tras tomar conciencia de los juicios recibidos y emitidos, trabajarnos el perdón nos ayuda a aliviar cargas, culpas y sentimientos de rabia por todo el daño percibido a través de esos juicios. descárgalo aquí
Práctica Informal
Esta semana te voy a pedir que estés presente en tus juicios. Tu cerebro, de forma inconsciente, tal y como comentaba en el post, intenta etiquetar todo lo que ves como medio de protección básico desde nuestro cerebro reptiliano. Cuando te sorprendas emitiendo algún juicio sobre otra persona, sea bueno o malo, intenta tomar conciencia […]
Imagen de la semana
Título: Círculos de confianza Vivimos en una sociedad donde todos se juzga, de todo se opina, sin medida, sin mesura. Debajo de las mascarillas, debajo de las caras, debajo de los cuerpos, debajo de las personas, hay vidas, hay emociones, hay miedo, hay incertidumbre y sobre todo, hay un ser humano que intenta vivir . […]
Noticias y enlaces de interés
Un mundo sin etiquetas
El otro día, hablando con una amiga sobre un programa de televisión que está muy de moda en este momento, se habla mucho de los juicios de valor que hace la prensa sobre determinados personajes y cuanto daño pueden hacerle a éstos. ¿Pero de verdad nos pensamos que esto es un mal exclusivo de los […]