Con el transcurso de los años he ido dándome cuenta de la necesidad que tengo de cuidar de mí misma y de esto quiero reflexionar en el post de esta semana. Desde pequeños, vamos copiando creencias sobre cómo debemos relacionarnos con nosotros mismos y con los demás y en demasiadas ocasiones, vamos desviando la responsabilidad […]
Post Semanal
Uno de los encuentros más interesantes que he descubierto en estos últimos años, es la necesidad de autocuidado que todos los seres humanos tenemos y que tan olvidado está en ocasiones. Una creencia antigua, rancia y absurda nos ronda a partir de cierta edad y nos habla de que es más importante cuidar de los […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Nuestro diario y compañero de viaje es una ayuda brutal para tomar conciencia de cómo nos sentimos. Cada vez que hagas un acto de auto cuidado, cada vez que mires por ti, te tomes un tiempo para ti, o sencillamente, tomes un espacio para estar contigo, ve a tu diario y escribe sobre como te […]
Noticias y enlaces de interés
Te dejo un directo de Anne Igartiburu con Cristina Mitre. Ellas hablan de la importancia del autocuidado.
Práctica formal
Esta es una de mis meditaciones favoritas para darme ese autocuidado que tanto necesito. descárgalo aquí
Práctica informal
Estamos en verano, un tiempo de reflexión , de desconexión de las rutinas del invierno y sobre todo un tiempo para estar con nosotros mismos. Te propongo que en tu día a día, intentes estar presente en tu comportamiento con tus seres queridos. Observa cuanto estás pendiente de los demás, cuanto te das a los […]
Imagen de la semana
Título: mis amaneceres Fotografía tomada el 22 de julio de 2021 Es cierto que esta no puede ser una necesidad diaria pero si es cierto que durante mis vacaciones, si estoy en la costa, levantarme temprano e ir a ver amanecer es una de esas cosas que solo yo puedo darme, sin nadie más, solo […]