Post Semanal
Las expectativas son aquellas cosas que nos imaginamos que han de pasar en la vida, diseñadas desde nuestra imaginación y con la sensación de que casi son una realidad cuando las pensamos por el hecho de desearlas y sentir que nos las merecemos. Pero la vida es mucho más caprichosa que todo eso. Cuando sientes […]
El verano es una época donde casi todos hacemos planes. Viajes, estancias en sitios de vacaciones, encuentros con familiares o amigos lejanos, son planes ilusionantes, que nos sacan de la rutina y nos dan un chute de energía positiva para todo el año. A veces, los planes se tuercen, por imprevistos que no teníamos controlados […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Es muy importante que analicemos en nuestro diario esos sentimientos de frustración que sufrimos cuando las cosas no salen como nosotros queremos. Llevar al papel este tipo de sentimientos, nos da la oportunidad de ponerle nombre a lo que sentimos, analizar las causas de por qué nos sentimos así, llegar a nuestra expectativa y a […]
Imagen de la semana
Título: verano 2021 Este verano he disfrutado de estos amaneceres delante del mar. Solo espero que mi memoria no los borre nunca
Práctica formal
Nada como una buena meditación para trabajarnos la necesidad de control ante expectativas que no se cumplen descárgalo aquí