Post semanal

Esta mañana estaba sentada frente al mar practicando meditación. El mar, tras la tormenta estaba realmente bravo. Olas enormes rompían en las rocas y desde lejos, me sentía pequeña frente a tanta fuerza, tanto caos.  El color del agua era oscuro, bajo un cielo azul turquesa limpio, precioso. La línea del horizonte apenas se distinguía […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Bienvenido Septiembre!!!!! Como cada año, al inicial el curso escolar y zanjar las vacaciones de verano, nos gusta ponernos una serie de propósitos personales. Si aún no lo has hecho, siéntate unos minutos y reflexiona sobre aquello que querrías mejorar en tu vida. Si ya lo tienes, hazte un plan en tu diario de Mindfulness. […]

Bienvenido Septiembre y con él, despedimos un verano de vuelta a nuestra vida, un intento de volver a sentir la libertad, el calor de los nuestros y que a muchos de nosotros, nos ha sabido a VERANO. Atrás quedan las restricciones, atrás queda la incertidumbre, la tristeza y el colapso de una sociedad torpe e […]

Imagen de la semana

Título: Nubes en el paraíso Tengo cientos de fotos de mis redes sociales de espacios de vacaciones maravillosos, azules, perfectos. Felicidad, descanso, belleza son lo que todos mostramos en nuestros recuerdos, especialmente para redes sociales por aquello de mostrar lo mejor de nuestra experiencia. Sin embargo, en todos sitios hay días nublados y no por […]

Noticias y enlaces de interés

Esta semana arrancan los talleres y grupos de meditación. Tanto en la modalidad presencial como on line, volvemos con el Taller de 8 semanas de MBSR para reducción del estrés. Además y como novedad, empezamos las sesiones semanales de meditación para aquellos que les cuesta un poco afianzar su práctica de meditación o sencillamente buscan […]

Práctica Formal

Esta semana os propongo la meditación de la luz, una de mis favoritas. Un encuentro amable contigo, con tus proyectos, con tu interior. descárgalo aquí

Práctica informal

Esta semana os propongo una práctica muy sencilla y a la vez complicada por el mal hábito que solemos tener. Septiembre en el mes de la vuelta a todo, trabajo, estudios, deporte. Volvemos a las rutinas y obligaciones y nuestro subconsciente y el mundo que nos rodea nos va a invitar a quejarnos muchas veces. […]