Práctica Formal
Esta semana te propongo la meditación de los sentidos. La propusimos hace unas semanas. Esta meditación es perfecta para cuando haces escapadas a la naturaleza. Conecta con el entorno mediante la meditación , conecta con tu propia naturaleza descárgalo aquí
Estamos en verano y a pesar de este momento tan extraño que estamos viviendo, siempre es posible escaparse y asentar un poco la mente para afrontar un nuevo año. La importancia de tomar distancia de tus espacios habituales, de las personas, de los paisajes, de los entornos y de las formas de vida que ves […]
Post Semanal
Esta semana te escribo desde Galicia, una mini escapada que he hecho de 4 días y que está siendo de un valor inmenso, para mis sentidos y mi mente. El día a día lo vivimos con sensación de cierta rutina. Cada día, nos despertamos en la misma habitación, hablamos con las mismas personas, vemos el […]
Imagen de la Semana
Título: Paseando bajo el mar, marea baja… A veces pensamos que estamos en el lugar indicado y sin embargo, estamos completamente fuera de lugar. Tomar conciencia del lugar que ocupas en el mundo y en tu mundo te ayuda a resituarte y ponerte en el lugar que quieres.
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Si tienes la suerte de salir de vacaciones, te recomiendo que escribas en tu diario sobre tus sensaciones. Tomar distancia te hace tomar conciencia desde otra perspectiva de casi todo en tu vida. Reflexiona sobre los aspectos que te apetezca, sin forzar ningún tema, sin rumiar ni darle vueltas a los problemas. Al contrario, salimos […]
Práctica Informal
Esta semana te propongo lo siguiente. Si tienes la oportunidad de darte un baño en el mar o la piscina, hazlo en conciencia plena. Entra en contacto con el agua sintiendo tus sensaciones corporales, relajándote y dejándote llevar por esas sensaciones. Conecta con el agua, con su sonido, con su movimiento y su estado . […]
Noticias y enlaces de Interés
En primer lugar quiero daros las gracias por la fantástica acogida que ha tenido el lanzamiento del libro «No Me Soporto». Ha sido una locura de pedidos que se han podido servir y ya esperando la segunda entrega por parte de la editora para seguir con las entregas. Mil gracias a todos. Te dejo un […]