Post Semanal
Los seres humanos somos seres sociales y por lo tanto, nuestra conexión con nuestros iguales es crucial para la propia supervivencia. Hay una herramienta natural de conexión, de la que conocemos poco sus beneficios y hoy me gustaría profundizar en ella. Es el poder de la sonrisa. La sonrisa, es un gesto expontaneo universal, común […]
El ir corriendo todo el día de un lado a otro en nuestra vida, hace que nos desconectemos de nuestra esencia como seres humanos. Tenemos numerosas herramientas de conexión con los que nos rodean que son olvidadas por completo y nos suma en una soledad perjudicial, absurda y tremendamente dura en esta maravillosa vida. Esta […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te pido que cada día te propongas un número de sonrisas. Reflexiona la noche anterior y decide en que momento y a quien vas a sonreír, pero sonrisas desde el corazón. Por la noche, escribe sobre como te has sentido y que has notado en los demás. Unas veces, habrá reacciones mejores y […]
Noticias y enlaces de interés
Esta semana te comparto un par de charlas muy bonitas sobre sonrisas y obras extraordinarias a través de ellas.
Imagen de la semana
Título: la sonrisa de Lucía La sonrisa es una herramienta innata y universal. El poder que tiene una carita indefensa con apenas dos dientes, capaz de levantar a sus padres cada día, sabiendo que todo tiene sentido, lo bueno y lo malo, es un poder que no deberíamos olivar ni perder nunca. Vuelve a sonreír.
Práctica Informal
Esta semana como práctica informal te propongo que sonrías a tus vecinos. Cuando salgas de casa, en la escalera, el garaje, el ascensor, sonríe a los vecinos que te cruces. Una sonrisa amable. Hazlo de forma muy consciente, deseando con esa sonrisa lo mejor para tus vecinos y sabiendo, que con esa sonrisa, su día […]
Práctica formal
No hay mejor forma de trabajar nuestro bienestar interno que conectar con el afecto básico. Dibuja una sonrisa desde tu interior y haz esta meditación descárgala aquí