Post Semanal
Una de las cosas que más desgaste nos produce en la vida, es ese arduo esfuerzo que hacemos para gustar a nuestro entorno. Desde el origen del hombre, siempre hemos tenido una lucha interna entre ser auténticos y conformar un personaje público que nos ayude a integrarnos en nuestros grupos de acción. Sentirnos integrados en […]
La necesidad de valoración externa, es algo que en mayor o menor medida, todos tenemos. En función de nuestro nivel de autoestima y del refuerzo positivo o negativo que hayamos recibido en nuestros primeros años de vida, las críticas nos afectarán en todos los aspectos de nuestra vida. Es interesante poner conciencia a nuestra forma […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana debes ayudarte de tu diario para evaluar esta necesidad de valoración que tienes en tus diferentes ámbitos. Selecciona uno de ellos; por ejemplo: padres del cole Haz una reflexión personal sobre: Cómo te presentas ante ellos, que personaje es el que actúa, que cosas de ti piensas que no muestras por temor a […]
Noticias y enlaces de interés
Te comparto una reflexión de Walter Riso, sobre auto concepto, que tanto nos marca y nos hace vulnerables a la evaluación externa.
Práctica formal
Esta semana solo puedo proponerte hacer la meditación para trabajar este tema del «quien soy» , refuerza de forma positiva tu esencia y no dejes que nadie la borre. descárgalo aquí
Práctica informal
Esa semana te propongo poner conciencia en algo que nos cuesta bastante hacer y es : TU VALORACIÓN INTERNA Cada día, toma conciencia de cada objetivo que cumplas, de cada esfuerzo, de cada vez que te levantes de una caída y date esa valoración interna que normalmente no hacemos. En muchas ocasiones, cuando las cosas […]
Imagen de la semana
Título: El sufrimiento es de todos Dibujo de Pedro, mi Pedro… Esconder nuestro sufrimiento, hunde el concepto que tenemos sobre nosotros mismos. Es imprescindible detectarlo y atenderlo.