Esta semana estoy pasando unos días de vacaciones con mis hijos en la playa. Cada año me sorprende la evolución que han tenido cada uno de ellos y voy intentando adaptarme a sus nuevas necesidades y a las mías. Cada año somos personas diferentes y por ello, me encanta tomar conciencia de lo diferente que […]
Imagen de la semana
Ellos, los tres que cada año me enseñan que son otros hijos, y yo otra madre… y ella, el amor incondicional que a pesar de sus dolores, su corazón fallido y sus miedos, siempre está, en otra versión, pero con la misma esencia
Post Semanal
Las vacaciones son una época maravillosa para reflexionar sobre nuestras cosas. Una de las maravillas que me encuentro cada verano, es con el cambio que ha dado mi familia desde el año anterior. Me sorprendo a mí misma, haciendo un trabajo de adaptación como madre inmenso para poder aceptar y respetar la nueva versión de […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana mi propuesta va sobre nuestros apegos. Hacer un ejercicio por escrito sobre cuales son las cosas que nos cuesta soltar, nos hace tomar conciencia de esos puntos donde nos podemos trabajar en este sentido. Un primer paso muy interesante tras localizar esos puntos de nuestra vida que tanto no cuesta soltar, es hacer […]
Práctica formal
Tomar distancia, una práctica que nos ayuda a entrenar el no apegarnos a las situaciones, positivas y negativas. Soltar es un ejercicio muy liberador y sobre todo, baja nuestras expectativas y nos ayuda a desprendenrnos de la necesidad de control. Todo muy saludable
Práctica informal
Esta semana te invito a que practiques la atención plena en tu forma de empezar el día. Nuestra necesidad de control, hace que intentemos tener programada toda nuestra vida, llena de expectativas que nos estresan sin necesidad alguna. Por la mañana, cuando te despiertes, intenta pensar en lo siguiente: Es un nuevo día, del que […]
Noticias y enlaces de interés
Os dejo enlace a mi webinar sobre el apego y la dependencia emocional que nos genera.